HMBを女性が飲んでも効果があるのか?

HMBは女性が飲んでも効果があるのか、それ以前に大丈夫なのでしょうか。

何やら男性達専用のサプリに思えてしまうHMB。

でも、どうやら彼等は、細マッチョを目指す時によく飲んでいるみたいです。

はい、よくおデブさんが腹筋バキバキになったりしている画像が、あちらこちらで公開されていますね。

女性にもおすすめのHMBサプリについて

そんなHMBサプリメントは、もしも女性が飲むと、一体どんな効果があるのか気になるのは当たり前です。

探究心溢れるダイエット女子は、より効果的なサプリを使いたいでしょう。

結論を言うと、HMBは女性も男性と同じような効果があります。

その理由は、HMB自体は、筋トレなどの運動で疲労した筋肉の超効率的な栄養分だからです。

でも、ムキムキになって、ダイエットとかできないのでは?

なんて思うかもしれませんが、実は筋肉が強くなると、その周辺の脂肪が燃えやすくなるのです。

だから筋トレをダイエットに取り入れて、美しくカッコイイ痩せ方をする女性が増えています。

そんな超健康的な身体を手に入れるには、運動後、カロリーオーバーしないように栄養を摂取する事が重要です。

そこでHMBサプリの出番となります。

HMBサプリメントは、ビックリするくらい低いカロリーなので、ダイエットの時にとても便利です。

中には脂肪燃焼運動を助けてくれる成分が、一緒に入っているものもあります。

そんなわけで、HMBを女性が飲んでも、普通に効果があるので、上手に活用していきましょう。

女性が飲んでも効果的でオススメなHMBサプリ

HMBサプリは沢山ありますが、その中から女性にもオススメで効果的な物を紹介します。

 

女性におすすめなHMBサプリ「クイーンスリムHMB」

クイーンスリムHMB

まずはクイーンスリムHMBです。

筋トレ女子向けに開発されたサプリですが、どこがどう違うのでしょうか?

気になる成分は、一般的なHMBサプリに加え、コレウスフォルスコリ、ドラゴンフルーツ、マキベリー、クコの実、コケモモといったスーパーフルーツが入っています。

その他、ザクロ、アサイー、ココナッツオイルなどスーパーフードも使われていますが、この辺はまあ良いでしょう。

一番重要な所は、主に男性向けに作られたHMBとの比較です。

とりあえず効果云々より、粒の大きさがちょうど良くて、とても飲みやすいのが良いですね。

飲みにくかったら、ただ続けるだけでも辛くなります。

あとビックリなのは、HMBサプリ独特な匂いが消えている事です。

少し果物系の香りがして、女性向けに変えてある所が良いと感じました。

クイーンスリムHMBの公式サイトへ

 

女性におすすめなHMBサプリ「B.B.B(トリプルビー)HMB&クレアチン48,000」

B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48,000

B.B.B(トリプルビー)HMB&クレアチン48,000も女性用に作られた筋トレやダイエット補助サプリです。

その名前からわかるように、筋力アップに効果的なクレアチンが一緒に入っています。

それでいて、1食10キロカロリー未満というから嬉しいです。

でも、他のHMBサプリを知っていると、微妙にカロリーが高い気もします。

とは言っても、B.B.B(トリプルビー)HMB&クレアチン48,000は、1日1〜2回飲むだけ。

結局、他のHMBを飲む時と、トータルすれば大差ありません。

あと一番嬉しいのは、1食ずつパックになっている粉末状だという事です。

多くのHMBサプリは、割と大きな粒なので飲みづらいのですが、これは水でサクッと飲めちゃいます。

粉薬を飲むのが得意な人なら、口に含んでから水で流し込めば楽勝ですよ。

B.B.B(トリプルビー)HMB&クレアチン48,000の公式サイトへ

 

女性におすすめなHMBサプリ「ビルドマッスルHMB」

ビルドマッスル女性用

ビルドマッスルHMBは、どこから見ても男性用サプリに見えます。

でも、基本的な成分は、上記2つのサプリと良い勝負です。

実際に飲むと、粒が大きくて慣れないと一気に2粒とか飲むのがキツいかもしれません。

それでもトレーニングが習慣になっていない最初の頃は、筋肉に栄養補給されたという実感が多かったです。

個人的には、眠い時にコーヒーを一気飲みした後みたいな感じになりました。

まあ、いつも水を大量に飲んでいたかも知れませんけどね。

何だかんだで、微妙に大きめの粒を飲み込む自信があるなら、女性も普通に効果がわかりやすいHMBサプリです。

ビルドマッスルHMBの公式サイトへ

 

これからも色々とHMBサプリを試していくので、女性が飲んでも効果的でオススメな物を発見したら、ここを更新していきますね。

HMBで女性が効果的にダイエットするコツ

HMBで女性が効果的にダイエットするコツは、無理せず運動を行い食事を変える事です。

この無理しない部分が、はっきり言ってコツとなります。

具体的には、全く運動していなくて、食事もテキトーな時は、一気に変えようとしてはいけません。

余程の精神力がない限り、いきなり激しい運動をしたり、糖質ゼロ生活とか無理ゲーです。

まず運動は、ウォーキングとか、脂肪が燃えそうなものを重視したくなります。

でも意外と、長時間の運動は、いきなり長続きしません。

ダイエットのコツ

そこで、5分以内に終わる全身の筋トレ辺りから始めると良い感じです。

筋肉の回復はHMBが役立ってくれますし、実は食事制限の第一歩にもなります。

女性が効果的にダイエットするコツの1つは、単純にHMBを飲む事です。

余計なお菓子とかを食べてしまう時間にHMBサプリとフレッシュジュースを飲むだけでも、大きなカロリー減となります。

運動は、脂肪が気になる部位だけじゃなくて、全身という所もコツですね。

無理しないという意味で、最初は絶対にやれると思えるレベルから始める事が超重要!

全身運動がいきなり出来ないと思ったら、まずはスクワットだけを1セット毎日やる所からスタートみたいな感じです。

こんな小さな事が習慣化したら、1つ運動を追加という流れで、気付いたら沢山の運動をするようになるイメージとなります。

食事改善もおやつをHMBに変えたら、次は夜だけ米や麺類を半分にするとかですね。

こうやって、最終的には、2日に1回程度全身運動と夕食から糖質を完全にカットとなります。

まとめると、HMBで女性が効果的にダイエットするコツは、絶対に出来ると思える段階を踏むという事ですね。